Yoga & Pilates Kursangebote

Yoga Basic

In diesen Kursen stehen die Asanas (Yogahaltungen) im Vordergrund. Wir entwickeln Kraft, Balance und Beweglichkeit. Gleichzeitig vertiefen wir das Bewusstsein, dass Asanas mehr sind als reine körperliche Übungen und lernen Atemtechniken (Pranayama). Fließende Sequenzen ergänzen die Stunden.

Dienstag:         18:15 - 19:30 Uhr

                         19:45 - 21.00 Uhr

Freitag:             08:30 - 09:45 Uhr

Yoga & Stille

Flow-Einheiten aber auch gemeinsames Üben von Yoga-Sequenzen aus „Licht auf Yoga“ sowie Atemübungen sind Teil des Programms. Die Kombination aus Dynamik und Stille bietet eine wunderbare Möglichkeit, um sich im eigenen Körper zu verankern, einfach ein guter Start in den Tag!

Montag:          07:30 - 08:30 Uhr

Pilates Bodywork & Yoga Relax

Stärke Deinen "Core - Dein Powerhaus" schaffe lange, definierte Muskeln, verbessere Deine Haltung, Deine Balance und Deine Flexibilität.

Mit diesem Workout für den ganzen Körper stärkst Du Deinen Core, also die Bauch- und Rumpfmuskulatur, den Beckenboden sowie unteren Rücken und Gesäßmuskeln. In dieser abwechslungsreichen Stunde verbinden wir Pilates mit Elementen aus Yoga und Fitness.

Im Anschluss an die Pilateseinheit wird ausgiebig gedehnt und entspannt!

Donnerstag:     17:15 - 18:30 Uhr

Yoga für Einsteiger

In diesem Kurs gibt es eine praktische Einführung in die Grundprinzipien der Bewegung, Atmung und Entspannung. Dieser Kurs schafft die solide Basis für die regelmäßige Yoga Praxis bei uns im Studio oder zu Hause.

Eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Auf Anfrage!