Yoga & Pilates Kursangebote

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Yoga "Basic"

In diesen Kursen stehen die Asanas (Yogahaltungen) im Vordergrund. Wir entwickeln Kraft, Balance und Beweglichkeit. Gleichzeitig vertiefen wir das Bewusstsein, dass Asanas mehr sind als reine körperliche Übungen und lernen Atemtechniken (Pranayama). Fließende Sequenzen ergänzen die Stunden.

 

Yoga Basic Level 1

Dienstag:                          18:15 - 19:45 Uhr

 

Yoga Basic Level 1 + 2   

Montag und Dienstag:   08:30 - 10:00 Uhr

Dienstag:                           20:00 - 21:30 Uhr

 

Yoga Basic Level 2

Freitag:                              08:15 - 09:45 Uhr

 


Pilates "Bodywork"

Stärke Deinen "Core - Dein Powerhaus" schaffe lange, definierte Muskeln, verbessere Deine Haltung, Deine Balance und Deine Flexibilität. Mit diesem Workout für den ganzen Körper stärst Du Deinen Core, also die Bauch- und Rumpfmuskulatur, den Beckenboden sowie unteren Rücken und Gesäßmuskeln. In dieser abwechslungsreichen Stunde verbinden wir Pilates mit Elementen aus Yoga und Fitness.

 

Montag:           10:15 - 11:15 Uhr

Donnerstag:   18:00 - 19:00 Uhr

Freitag:            10:00 - 11:15 Uhr (mit Yoga Basic gemischt)

 


Faszien "Bodywork"

Wenn Du das Gefühl hast, "total verkürzt und verspannt" zu sein, ist dieses Workout genau das richtige für Dich!

Mit Schwingen und Federn, aber auch mit tiefen Dehnungen halten wir unsere Faszien gesund und geschmeidig.

Dieses Workout kann Dir helfen, Verklebungen und Schmerzen zu lösen. Eine ausgiebige Entstpannung rundet das Training ab.

 

Donnerstag:   16:45 - 17:45 Uhr

 


Yoga "Retreat am Sonntag"

Detailliertes Programm und Startzeiten, siehe PDF "Sontagsyoga" zum Download.

 

Sonntag:  10:00 - 11:00 Uhr / 10:00 - 11:15 Uhr

 

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Sonntagsyoga_2020_Termine_Sep.-Dez..pdf
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Yoga "für Einsteiger"

In diesem Kurs gibt es eine praktische Einführung in die Grundprinzipien der Bewegung, Atmung und Entspannung. Dieser Kurs schafft die solide Basis für die regelmäßige Yoga Praxis bei uns im Studio oder zu Hause.

 

Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.

In Vorbereitung!

 




 

10 bis 20-minütige Yoga-Übungsvideos