Yoga & Pilates Kursangebote

 


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Yoga "Basic"

In diesen Kursen stehen die Asanas (Yogahaltungen) im Vordergrund. Wir entwickeln Kraft, Balance und Beweglichkeit. Gleichzeitig vertiefen wir das Bewusstsein, dass Asanas mehr sind als reine körperliche Übungen und lernen Atemtechniken (Pranayama). Fließende Sequenzen ergänzen die Stunden.

 

Yoga Basic Level 1

Dienstag:                             08:45 - 10:00 Uhr

                                              17:45 - 18:45 Uhr

                                              19:00 - 20:00 Uhr

 

Yoga Basic Level 1 + 2   

Dienstag:                               20:00 - 21:00 Uhr

 

Freitag:                                   08:45 - 10:00 Uhr

 


Pilates "Bodywork"

Stärke Deinen "Core - Dein Powerhaus" schaffe lange, definierte Muskeln, verbessere Deine Haltung, Deine Balance und Deine Flexibilität. Mit diesem Workout für den ganzen Körper stärst Du Deinen Core, also die Bauch- und Rumpfmuskulatur, den Beckenboden sowie unteren Rücken und Gesäßmuskeln. In dieser abwechslungsreichen Stunde verbinden wir Pilates mit Elementen aus Yoga und Fitness.

 

Pilates Bodywork

Donnerstag:                         17:45 - 18:45 Uhr

Freitag:                                  10:00 - 11.00 Uhr (Mix mit Yoga)

 

 


Faszien "Bodywork"

Wenn Du das Gefühl hast, "total verkürzt und verspannt" zu sein, ist dieses Workout genau das richtige für Dich!

Mit Schwingen und Federn, aber auch mit tiefen Dehnungen halten wir unsere Faszien gesund und geschmeidig.

Dieses Workout kann Dir helfen, Verklebungen und Schmerzen zu lösen. Eine ausgiebige Entstpannung rundet das Training ab.

 

Faszien Bodywork

Montag:                                09:30  - 10:45 Uhr (Mix mit Yoga)

Donnerstag:                         16:30 - 17:30 Uhr


Yoga "Retreat am Sonntag"

Detailliertes Programm und Startzeiten, siehe PDF "Sontagsyoga" zum Download.

 

Wieder ab Oktober 2021 ca. 09:00 bis 11:00 Uhr

 


Yoga "für Einsteiger"

In diesem Kurs gibt es eine praktische Einführung in die Grundprinzipien der Bewegung, Atmung und Entspannung. Dieser Kurs schafft die solide Basis für die regelmäßige Yoga Praxis bei uns im Studio oder zu Hause.

 

Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich.

In Vorbereitung!

 




 

10 bis 20-minütige Yoga-Übungsvideos