Was ist Yoga?

 

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, welche die Vereinigung von Körper, Geist und Seele anstrebt. Das Wort Yoga kommt von der Sanskritwurzel „yuir“, was soviel wie "anbinden", "vereinen" bedeutet. Gemeint ist die Vereinigung der individuellen mit der universellen Seele.

Hatha Yoga ist der Weg, den wir im Westen vorrangig praktizieren, er beinhaltet hauptsächlich die körperlichen Aspekte wie Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken).

 

 

Was ist Hatha-Yoga?

 

Hatha Yoga ist die von uns im Westen am meisten praktizierte Form des Yoga und beinhaltet hauptsächlich die körperlichen Aspekte.

Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar betont die Entwicklung von Kraft, Ausdauer und korrekter Körperausrichtung in Verbindung mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Im Mittelpunkt stehen Asana und Pranayama (Körperhaltungen und Atemtechniken).

Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult die Fähigkeit der Konzentration, was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung schafft.

 


Was bewirkt Yoga?

 

Der Mensch besteht aus drei Komponenten: Körper, Geist und Seele. Für ein zufriedenes Leben müssen drei Bedürfnisse erfüllt sein. Das physische Bedürfnis ist Gesundheit, das geistige ist Wissen und das seelische Bedürfnis ist innere Ruhe.

Die Probleme der modernen Gesellschaft betreffen alle Aspekte. Die Hektik des Alltags mit ihren technischen Errungenschaften fordert den Geist permanent, Bewegungsmangel betrifft die meisten Menschen. Die Folge sind oft Rückenleiden, Nackenbeschwerden, Kopfschmerzen und Stresssymptome wie Schlaflosigkeit und vieles mehr.

Yoga hilft die alltäglichen Herausforderungen des Lebens gelassen anzunehmen und sorgt so für Ausgeglichenheit zwischen Körper, Geist und Seele.

 

  • Beweglichkeit und Kraft
  • Ausdauer und Stabilität
  • Entspannung und Konzentration
  • Gelassenheit und Ausgeglichenheit
  • Innere Ruhe